9 malos hábitos orales que deberías evitar

Todos desarrollamos malos hábitos en algún momento de nuestra vida. Pueden ir desde no detener por completo el auto en cada señal de stop, hasta elegir comida poco saludable en lugar de opciones mejores. Pueden convertirse en parte de lo que somos, pero también pueden hacernos mucho daño.

Cuando esos malos hábitos afectan nuestra salud oral, las consecuencias pueden ser muy dolorosas, tanto para nuestro cuerpo como para nuestro bolsillo. Por eso, hemos preparado una lista con los peores hábitos que pueden dañar tu boca y que debes evitar en lo posible si quieres mantener una sonrisa brillante.

1. Fumar

Puede parecer un hábito obvio de abandonar, pero un porcentaje importante de personas aún fuma varios cigarrillos al día. Fumar es uno de los hábitos más destructivos para tu boca: no solo causa decoloración de los dientes y mal aliento, sino que también puede provocar pérdida de densidad ósea en la mandíbula, inflamación de las glándulas salivales, enfermedad de las encías y cáncer oral.

Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que un fumador puede tomar para mejorar su salud oral. Sabemos que es un desafío enorme, así que no lo hagas solo. Consulta con tu médico, amigos y familiares para encontrar la forma más efectiva de vencerlo.

2. Chuparse el pulgar

Los niños que se chupan el dedo corren el riesgo de desalinear sus dientes permanentes. Tener el pulgar presionado constantemente contra los dientes en erupción puede hacer que crezcan torcidos e incluso puede causar deformidades en el paladar, dependiendo de la intensidad y frecuencia del hábito.

La succión del pulgar puede tener diferentes causas, y es importante ser sensibles a lo que hay detrás del problema. Algunos niños lo dejan de forma natural, mientras que otros quieren detenerse, pero no logran hacerlo por sí solos. En casos más extremos, puede ser útil buscar la ayuda de un terapeuta infantil.

Aunque nos preocupamos por la salud dental de todos, es importante recordar que la salud mental nunca debe pasarse por alto.

3. Cepillarse demasiado fuerte

Cepillarse los dientes dos veces al día, todos los días, es fundamental. Pero si lo haces con demasiada fuerza, puedes estar dañando tu boca.

El cepillado agresivo puede irritar las encías, provocar su retracción y erosionar el esmalte dental. Si las cerdas de tu cepillo están abiertas y desgastadas, es probable que te estés cepillando con demasiada fuerza. Las cerdas deben rozar suavemente los dientes y las encías, sin causar enrojecimiento. Una excelente forma de evitarlo es usar un cepillo de cerdas suaves.

4. Apretar y rechinar los dientes

Apretar la mandíbula o rechinar los dientes puede ser muy perjudicial para la boca. Muchas personas lo hacen en situaciones de estrés, como al conducir, o mientras duermen.

El rechinar de dientes, o bruxismo como lo llamamos, puede erosionar el esmalte y dejar los dientes expuestos a las caries. Apretar la mandíbula puede causar dolor, trismo y dientes rotos o astillados.

Habla con tu dentista sobre las opciones que pueden ayudarte, como usar un protector bucal o realizar ejercicios para reducir el estrés.

5. Masticar hielo

Comer hielo puede parecer relajante, pero lamentablemente puede causar estragos en tus dientes. Nuestros dientes no están diseñados para triturar hielo y, al hacerlo, pueden romperse o astillarse.

Masticar hielo también puede dañar el esmalte dental, dejando los dientes desprotegidos y más susceptibles a las caries. Además, exponerlos al frío extremo puede aumentar la sensibilidad dental, algo que nadie desea.

6. Usar los dientes como herramientas

Usar tus dientes para abrir envases, cortar etiquetas de ropa o abrir paquetes puede arruinar costosos tratamientos dentales y exponerte a muchos problemas.

Dejar de usar los dientes como multiherramienta es una de las mejores formas de protegerlos contra grietas y astillas que los dejan expuestos a las caries. Esta imagen es la única forma en la que aprobaríamos abrir una botella con los dientes.

7. Morderse las uñas

Morderse las uñas constantemente puede dañar los dientes y los trabajos dentales, además de exponer tu boca a las bacterias que viven debajo de las uñas. Morder cualquier cosa que no sea comida aumenta el riesgo de fisuras y fracturas dentales, e introduce bacterias que aumentan las posibilidades de infección y enfermedad. Enfermarse no es necesariamente malo para tus dientes, ¡pero ciertamente no es divertido!

8. Beber bebidas azucaradas

Si eliges bebidas azucaradas en lugar de agua durante todo el día, expones constantemente tus dientes a azúcares dañinos. Las bacterias de la boca se alimentan del azúcar y hacen que la placa se forme mucho más rápido. Esa placa se convierte en sarro, difícil de eliminar, y puede causar caries si no se retira correctamente.

Para romper el hábito de consumir jugos, bebidas deportivas y gaseosas, elige una opción más hidratante y saludable para tu boca, como el agua.

9. Sostener en la boca cualquier cosa que no sea comida

Masticar lápices y lapiceros, sostener objetos entre los dientes, chupar palillos y otros hábitos similares exponen tus dientes a objetos que pueden causarles daño.

Morder y masticar objetos extraños puede ocasionar fracturas o fisuras. Si lo haces constantemente, puedes desgastar tus dientes y hacerlos más susceptibles al daño y a las caries.

Sabemos que algunos de estos consejos pueden sonar simples, y que otros pueden parecer innecesarios. Pero te prometemos que si los escuchas y los aplicas todos los días, vas a notar la diferencia a largo plazo.

Reemplazar dientes faltantes o rotos es costoso y estresante, por eso, si quieres mantener tus dientes en buen estado hasta una edad avanzada, lo mejor es prevenir a tiempo. Y si en algún momento necesitas una revisión, ya sabes dónde encontrarnos.

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